Askes Alami

Cukupi Kebutuhan Serat untuk Tubuh Agar tidak Timbul ke 5 Resiko Ini Untuk tubuh tetap sehat, kita harus mencukupi kebutuhan serat makanan. Karena jika kekurangan serat, tubuh kita bisa terjangkit berbagai resiko yang bisa membahayakan kesehatan kita yang dimulai dari masalah pencernaan hingga kanker. Maka dari itu sangatlah penting untuk mencukupi kebutuhan serat dengan mengkonsumsi makanan berserat dari 20-25 gram serat perhari . Bagaimana cara mencukupi kebutuhan serat? $a={1} Mencukupi serat bukanlah hal yang sulit, karena mungkin kita sering menemukan makanan ini setiap hari, namun kita tidak tahu akan kandungan kandungannya atau kita tidak memakannya karena tidak suka. Jenis makanan yang mengandung serat adalah seperti, buah buahan, sayur sayuran, biji bijan dan kacang kacangan. Dengan mengkonsumsi makanan tersebut dengan tidak sadarnya kita telah mencukupi kebutuhan serat untuk tubuh kita. Tapi jika kita tidak memakan makanan tersebut atau tidak bisa mencukupi k

Mengkonsumsi Buah Buahan Sangat Penting Selama Puasa Saat berpuasa terkadang membuat tubuh kita akan menjadi lebih lemas, karena kekurangan asupan diwaktu kita makan sahur ataupun saat berbuka puasa. Dari kejadian seperti ini, kita harus menjaga agar tubuh tetap sehat selama berpuasa dan tidak kekurangan asupan gizi, vitamin, dan serat dalam tubuh. Yaitu salah satunya mengkonsumsi buah buahan saat sahur dan buka puasa. Dari beberapa pakar kesehatan ahli gizi, menyarankan agar selama puasa harus memperbanyak mengkonsumsi buah buahan pada saat berbuka puasa dan sahur. Dari rasa manis yang terkandung dalam berbagai buah buahan menjadi pelengkap menu buka puasa dan sahur. Buah buahan adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi, vitamin dan mineral yang pada umumnya sangat baik dikonsumsi. Jika pada saat berbuka puasa, anda meneguk atau meminum segelas jus buah, maka dengan seketika energi dalam tubuh akan bertambah. Jenis buah apa saja yang baik dikonsumsi

Hindari 4 Makanan Ini saat Anda Berbuka Puasa Perhatikanlah makanan saat berbuka puasa Anda, agar memiliki tubuh yang tetap sehat. Pastikan anda tidak mengkonsumsi beragam makanan dengan porsi berlebihan, namun kebanyakan orang kerap melakukan balas dendam saat berbuka puasa. Jika pada saat berbuka puasa, Anda mengkonsumsi makanan berlebihan dengan berbagai makanan manis, pedas, gorengan dan makanan yang bersantan secara bersamaan. Bisa memicu timbulnya berbagai masalah kesehatan Anda lainnya. Oleh karena itu, pastikan Anda berbuka puasa dengan makanan yang sehat, dan hindari makanan yang bisa menimbulkan masalah kesehatan. Berikut 4 Makanan Yang Harus Anda Hindari Saat Berbuka Puasa Gorengan Gorengan menjadi salah satu menu yang terdapat pada hidangan berbuka puasa, dengan rasanya yang gurih sehingga banyak disukai banyak orang. Sayangnya, makanan ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Karena gorengan dapat memicu kegemukan, radang tenggorokan dan

Cara Cepat Sembuhkan Sakit Gigi Dengan Resep Obat Alami Sakit gigi adalah jenis penyakit yang tidak mengenal usia. Tapi penyakit ini sering dialami oleh anak kecil yang senang memakan makanan manis seperti, permen, cokelat dan lain sebagainya. Dan oleh karena itu, jika anda memiliki anak kecil, harus siap menjaga pola makan dan jajanan anak. Bukan hanya untuk menjaga pola makan dan jajanan anak, tapi anda juga perlu mengajarkan kebersihan gigi pada anak. Dan seperti yang saya sebutkan tadi diatas, bahwa sakit gigi tidak bisa mengenal usia. Anda pun sebagai orang tua bisa saja terkena penyakit ini. Karena saat anda kecil dan beranjak dewasa, tidak menjaga makanan yang anda konsumsi dan tidak rajin merawat kesehatan gigi anda. Perlu anda ketahui penyebab penyebab sakit gigi, diantaranya sebagai berikut : Sindrom gigi retak. Menggosok gigi dengan cara yang salah. Gigi yang gingsul. Tidak rutin membersihkan gigi disaat memakai kawat atau behel. Secara umum sakit gigi ditimb

10 Cara Menghilangkan Bau Mulut saat Berpuasa Saat berpuasa bau mulut merupakan salah satu masalah yang perlu dijaga. Dengan terbebas dari bau mulut saat berpuasa, merupakan kebanggan tersendiri, karena bisa menikmati kebebasan untuk tampil dan berbicara dalam kumpulan atau organisasi penting yang selalu ada pada setiap bulan Ramadhan. Jika kita mengalami bau pada mulut, besar kemungkinan kita akan merasa kurang percaya diri untuk tampil dan berbicara didepan umum. Bila anda adalah salah satu orang yang mengalami masalah pada mulut, harap perhatikan apa saja yang menjadi faktor timbulnya bau mulut. Dan anda bisa membacanya di bawah ini, bau mulut ditimbulkan oleh beberapa faktor, yaitu seperti berikut: Didalam mulut terdapat banyak bakteri yang dapat mengubah sisa sisa makanan menjadi Sulfur , sehingga menimbulkan mulut anda bau. Penyebab bau mulut kerap kali dialami oleh penderita penyakit Maag atau Diabetes . Ketika tidak berpuasa makan, maka mulut akan memprodu

5 Tips Agar Tetap Sehat selama Berpuasa dibulan Ramadhan Berpuasa di bulan Ramadhan adalah bagian kewajiban yang harus dikerjakan umat muslim, dan pada Bulan Ramadhan umat muslim terbiasa melakukan puasa selama sebulan penuh. Untuk menjaga agar badan tetap sehat ketika berpuasa, hal yang penting dilakukan adalah memperhatikan pola makanan saat sahur dan berbuka puasa. Berikut pola makanan yang harus anda perhatikan : Penuhi kebutuhan protein dan serat pada waktu sahur. Makanan yang memiliki serat dan protein ketika anda makan saat sahur, bisa membantu agar badan tetap segar dan fit. Dan makanan makanan yang memiliki protein tinggi bisa anda temukan pada telor, yogurt, kacang kacangan, biji bijian, sayuran dan lain sebagainya. Hindari makan berlebihan ketika buka puasa. Saat berpuasa rasa lapar dan haus sangat membara dalam diri kita, ketika waktu berbuka puasa tiba pasti kita ingin memakan semua hidangan yang ada pada meja makan. Hal ini salah jika anda lakukan,

Olahraga yang Dianjurkan pada Penderita Penyakit Reumatik Penyakit reumatik bukan jenis penyakit turunan, tapi jenis penyakit adalah penyakit radang sendi yang bisa menyerang anda kapanpun, muda ataupun muda. Otot akan merasakan sakit ketika mengalami peradangan dan pembengkakan pada sendi atau tubuh. Jenis penyakit reumatik ini tergolong banyak bisa sampai puluhan hingga ratusan reumatik yang diakibatkan dari berbagai gejala. Jika penyakit ini menyerang anda tepat pada sendi kaki, maka akan merasakan sakit yang amat dahsyat ketika anda berjalan. Dan jika jenis penyakit reumatik ini terjangkit pada anda, maka harus diketahui agar tidak melakukan olahraga seperti, lari. Karena jika anda melakukan olahraga ini, bisa menambah beban dilutut atau sendi yang terjangkit reumatik. Maka jika anda terjangkit reumatik, olahraga yang dianjurkan adalah bersepeda dan berenang. Bersepeda bisa membantu untuk mengendorkan sendi yang mengalami peregangan. Dan berenang bisa membantu anda

Tips Menghilangkan Bekas Luka atau Koreng pada Kulit tanpa Operasi Bekas luka terkena pisau atau benda benda yang bisa membuat kulit terluka pada kulit bagian luar yang tidak tertutup pakaian, seperti pada muka, tangan dan lain sebagainya. Maka secara normal akan membuat diri kita kehilangan rasa percaya diri, dengan terlihatnya bekas bekas luka tersebut. Buat anda yang memiliki bekas luka, jangan khawatir karena hari ini saya akan memberikan obat tradisional yang cukup ampuh untuk menyamarkan bekas luka pada kulit anda. Tanpa melakukan operasi palstik, bekas luka yang terdapat pada kulit akan terlihat samar atau tidak jelas. Tips Menghilangkan Bekas Luka atau Koreng pada Kulit tanpa Operasi Bagaimana cara menghilangkan bekas luka pada kulit? Saya akan menerangkan jawaban yang anda cari di mesin pencari dengan keyword "Cara Menghilangkan Bekas Luka Pada Kulit tanpa Operasi " . Pasti jawaban yang sebenarnya, bukan menghilangkan bekas luka tapi hanya menyamark