2 Posisi Tidur Yang Baik Bagi Kesehatan

Leher dan pinggang terasa sakit bukan hanya karena aktivitas sehari hari. Tapi banyak kemungkinan ini terjadi akibat dari posisi tidur yang tidak tepat.



Harus anda ketahui posisi tidur yang baik bagi kesehatan tubuh anda sendiri. Saya akan menyebutkan dua posisi tidur yang baik, yaitu :

  1. Telentang


    2. Posisi tidur dengan telentang sangat baik untuk kesehatan, cara posisi tidur ini adalah dengan cara menggunakan satu buah bantal yang sesuai ditempatkan pada bagian kepala dan satu buah bantal dibawah lutut. Tujuan dari posisi tidur ini adalah agar kepala anda lebih proporsional dengan tubuh serta pinggul anda lebih fleksibel dengan lutut anda dapat menanggung beban yang berasal dari sendi sacroiliac dan tulang belakang.

  2. Miring


    3. Posisi tidur yang kedua adalah posisi tidur miring, dan posisi tidur ini juga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Hanya sedikit perbedaan manfaat dari posisi tidur telentang.

    Posisi miring yaitu dengan cara posisi pinggul dan lutut ditekuk 45 derajat. Dalam posisi ini anda juga membutuhkan satu buah bantal dibawah leher. Sehingga wajah dan kepala anda berada dalam posisi proporsional dengan tubuh anda.


Lakukanlah posisi tidur seperti diatas, agar aktivitas anda bisa berjalan dengan normal. Leher tidak terasa sakit, pinggul enak ketika anda nembawa beban yang berat.

Dan jangan lupa ketika anda hendak akan tidur baca do'a tidur.

Hidup sehat adalah hal utama yang harus diterapkan pada keluarga anda dan diri anda sendiri, kesehatan jasmani dan rohani tentunya. Keluarga anda sehat itulah kebahagiaan yang sangat penting. Tubuh anda sehat, anda juga yang akan merasakannya. Apalagi bila anda pekerja keras, agar tubuh anda terjaga dan jauh dari berbagai penyakit lakukanlah tips kesehatan seperti yang tertera pada artikel ini.

Demikian artikel 2 Posisi Tidur Yang Baik Untuk Kesehatan , semoga bisa bermanfaat bagi anda dan keluarga anda.

Comments

  1. dukonbesarFriday, April 29, 2016 11:11:00 pm

    hehehe, kebiasaan nih mbak saya sering tidur telentang gitu. cuman gk tau juga kalo dah lelap posisinya gimana2. :D
    btw nice share ... cemumut

    ReplyDelete
    Replies
    1. UnknownSaturday, April 30, 2016 9:44:00 am

      Paling juga tidur nya kalo udah nyenyak nungging kak .. hahaaaa

      Delete

Post a Comment

- Baca Dulu Sebelum Berkomentar -
--------------------------
- Berkomentar lah dengan sopan
- Tidak memakai kata baku
- No bully
- Spam
- Link aktif
- Link nonaktif
- Maaf komentar dengan link akan saya hapus

Iklan

Popular Posts

Nutrisi Dan Vitamin Pada Sayuran Bayam Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Image
Bayam adalah jenis sayuran hijau yang memiliki berbagai kandungan nutrisi dan vitamin, yang berfungsi untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Nutrisi dan Vitamin yang terkandung pada bayam yaitu, Vitamin A dan K, Mangan, Folat, Serat, Magnesium, Kalsium, Protein dan Rendah Kalori. Dari semua nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam bayam, menjadikan sayuran ini menjadi salah satu sayuran yang lengkap akan kaya nutrisi dan vitamin. Namun, jika hanya mengetahui kandungannya saja dan tidak mengetahui manfaat dari bayam, rasanya kurang lengkap bukan. Khasiat dari sayuran hijau ini, sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda tentunya. Dan akan saya sebutkan 7 khasiat sayuran bayam bagi kesehatan yang penting untuk anda ketahui. Berikut adalah khasiat khasiat dari sayuran bayam : Memiliki Penglihatan Yang Baik Vitamin A dan Lutein (salah satu Karotenoid ) yang dapat menutrisi organ mata atau indera penglihatan anda. Bayam juga memiliki kemampuan untuk mencegah penuru...
News Post

Obat Sederhana Yang Dapat Membantu Menyembuhkan Penyakit Demam Berdarah (DBD)

Image
Penyakit demam berdarah atau yang sering kita dengar dengan nama DBD sangat terbilang berbahaya dan mematikan. Dan penyakit ini terjadi akibat suatu gigitan nyamuk yang membawa virus yang mengakibatkan si korban mengalami demam yang tinggi. Tanda tanda yang perlu anda ketahui dari terjangkitnya penyakit demam berdarah, adalah sebagai berikut : Suhu badan tinggi tidak turun turun Keluar bintik bintik merah pada pori pori kulit Cara pencegahan agar lingkungan tempat tinggal anda jauh dari sarang nyamuk ini, bisa dengan cara . Membersihkanlah tempat atau barang barang yang bisa tergenangi air, seperti bak mandi, selokan, kaleng kaleng bekas atau barang lainnya yang bisa tergenangi air. Karena tempat dan barang seperti itu adalah tempat favorit nyamuk Aedes Aegypti yang bisa menyebabkan penyakit demam berdarah. Jadi berhati hatilah, bila tempat tinggal anda terdapat sarang nyamuk demam berdarah. Harus rajin membersihkan tempat tempat tersebut secara rutin. Maka kebersihan...
News Post

Biasakan Minum Air Putih Di Pagi Hari Dan Rasakan 7 Manfaatnya

Image
Air adalah bagian dari kebutuhan setiap makhluk hidup yang berada di muka bumi ini. Karena air sangat dibutuhkan untuk kehidupan sehari hari, seperti untuk mencuci, memasak, menyiram tumbuhan, mengairi ladang dan lain sebagainya. Dan oleh karena itu, kita sebagai makhluk hidup yang ada di bumi ini, sangat membutuhkan air untuk kehidupan sehari hari, terutama bagi kesehatan. Dengan demikan manusia memerlukan asupan air putih sebanyak 8 gelas perhari, hal ini dikarenakan oleh banyaknya aktivitas yang sangat menguras tenaga dan cairan yang berada dalam tubuh. Bila kebutuhan meminum air putih tidak terpenuhi, maka kesehatan dan tubuh anda bisa terganggu. Maka alangkah baiknya anda memenuhi asupan air putih dan memulai minum air putih pada pagi hari setelah anda bangun tidur. Dengan membiasakan meminum air putih dipagi hari, anda sendiri akan mendapat berbagai manfaat yang akan anda rasakan pada kesehatan tubuh anda. Apakah anda tahu manfaat dari meminum air putih tersebut ? A...
News Post

Bekicot Atau Siput Darat Berguna Untuk Mengobati Luka pada Kulit

Image
Siput darat atau yang lebih dikenal dengan sebutan bekicot adalah salah satu hewan bertubuh lunak, yang biasanya suka merusak tanaman petani dengan jalan diantara daun atau pucuk sambil memakannya. Sehingga para petani sangat jengkel dengah hewan ini. Hewan ini biasanya hidup diladang ladang atau di pekarangan rumah, bila pada siang hari hewan ini kerap kali berada dibalik batu atau rumpunan tanaman yang lembab. Siput sebagai hama pada tanaman sayuran, yang kerap kali kita temukan pada tanaman yang tingginya kurang dari 1 meter. Siput senang dengan daun daunan muda dari sayuran, maka petani sangat geram dengan hewan ini. Walaupun hewan ini kelihatannya menjijikkan dan menjengkelkan, namun ternyata siput berkhasiat untuk mengobati luka baru, seperti luka karena goresan benda tajam atau luka lainnya. Dan oleh karena itu, bila anda mengalami luka ringan disuatu tempat yang jauh dari perkampungan, seperti disawah, dikebun atau ketika diwarung terdekat tidak ada obat merah. Anda b...
News Post

7 Manfaat Buah Mangga Untuk Tubuh Anda

Image
Buah mangga adalah salah satu buah yang memiliki banyak nutrisi, seperti Vitamin C, A, B6, serat, tembaga, kalium dan magnesium yang berfungsi untuk kesehatan tubuh anda. Semua kandungan pada buah ini sangat dibutuhkan oleh tubuh, dan inilah 7 manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh . Dari berbagai kandungan yang berada pada buah mangga, bisa berguna untuk : Munurunkan kadar kolesterol Kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang terus meningkat, tentu berdampak buruk untuk tubuh anda. Dengan buah mangga yang mengandung serat yang cukup tinggi, pectin, serta vitamin C sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Melindungi organ pencernaan Buah mangga yang merupakan salah satu buah yang kaya akan serat alami. Yang mampu melindungi dan menyehatkan organ organ pencernaan. Menurunkan berat badan Mengonsumsi buah mangga dapat menurunkan berat badan dengan mudah, karena dengan kandungan vitamin yang cukup tinggi, akan membuat anda merasa kenyang lebih lam...
News Post

6 Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Disaat Bekerja

Image
Bekerja terlalu lama didepan layar monitor komputer, tanpa jeda waktu mata akan merasa lelah dan ngantuk. Dan waktu kerja anda pun akan terganggu dengan hal seperti ini. Tentu anda tidak ingin mengalami ngantuk disaat anda sedang melakukan aktivitas atau bekerja. Inilah 6 Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Disaat Bekerja . Tidur yang cukup pada malam hari. Tidur anda minimal 8 jam, sebelum anda memulai beraktivitas atau bekerja. Tidur siang pada jam istirahat Tidur siang sangat diperlukan ketika kita beraktivitas, karena otak dan mata anda perlu beristirahat sejenak untuk melepas lelah. Bila anda tidak melakukan hal ini, anda akan merasakan ngantuk dan pusing berat. Berjalan sejenak Ketika anda telah dihinggapi rasa kantuk, lakukanlah berjalan sejenak untuk menghilangkan rasa ngantuk. Dan mencari udara yang segar agar mata dan pikiran anda fresh kembali. Sediakan cemilan Makan cemilan seperti makanan ringan, buah buahan segar pada sela sela waktu kerja anda. St...
News Post