Nutrisi Dan Vitamin Pada Sayuran Bayam Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Bayam adalah jenis sayuran hijau yang memiliki berbagai kandungan nutrisi dan vitamin, yang berfungsi untuk memenuhi kebutuhan tubuh.



Nutrisi dan Vitamin yang terkandung pada bayam yaitu,
  • Vitamin A dan K,
  • Mangan,
  • Folat,
  • Serat,
  • Magnesium,
  • Kalsium,
  • Protein
  • dan Rendah Kalori.



Dari semua nutrisi dan vitamin yang terkandung dalam bayam, menjadikan sayuran ini menjadi salah satu sayuran yang lengkap akan kaya nutrisi dan vitamin. Namun, jika hanya mengetahui kandungannya saja dan tidak mengetahui manfaat dari bayam, rasanya kurang lengkap bukan.

Khasiat dari sayuran hijau ini, sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda tentunya. Dan akan saya sebutkan 7 khasiat sayuran bayam bagi kesehatan yang penting untuk anda ketahui. Berikut adalah khasiat khasiat dari sayuran bayam :

  1. Memiliki Penglihatan Yang Baik

    2. Vitamin A dan Lutein (salah satu Karotenoid ) yang dapat menutrisi organ mata atau indera penglihatan anda. Bayam juga memiliki kemampuan untuk mencegah penurunan penglihatan dan sekaligus mencegah katarak. Dengan mengkonsumsi sayuran ini, indera penglihatan anda akan terjaga dari berbagai penyakit mata.

  2. Menutrisi Tulang dan Sendi

    3. Kandungan Kalsium dan Magnesium dari bayam sangat mampu untuk menutrisi menguatkan tulang dan sendi pada tubuh anda. Sehingga pengeroposan atau Osteoporosis dapat dicegah sedini mungkin dengan mengkonsumsi sayuran bayam dengan rutin.

  3. Meningkatkan Memori Otak

    4. Seiring bertambahnya usia, maka kemampuan untuk mengingat suatu hal yang sangat penting pun terkadang akan sulit untuk diingat. Tapi dengan mengkonsumsi sayuran bayam, peningkatan kemampuan daya ingat anda akan lebih baik.

  4. Membuat Tubuh Tidak Mudah Cape

    5. Dengan aktivitas yang sangat padat dan sangat menguras tenaga lebih banyak, akan membuat anda merasa cape dan lelah tidak semangat dalam melakukannya. Namun dengan mengkonsumsi sayuran bayam rasa mudah cape dan tidak semangat akan berkurang.

  5. Dapat Mencegah Kanker

    6. Kanker adalah jenis penyakit yang sangat menakutkan sekaligus mematikan. Kandungan Flavonoid yang terdapat pada bayam, dapat mencegah penyakit kanker, seperti kanker payudara pada perempuan dan kanker prostat pada pria. Semua jenis penyakit kanker bisa dicegah mulai dari sekarang dengan mengkonsumsi sayuran bayam.

  6. Menyehatkan Organ Pencernaan

    7. Kandungan serat yang tinggi terdapat pada bayam berfungsi untuk menyehatkan organ pencernaan dalam tubuh anda, sehingga berfungsi lebih baik.

  7. Nutrisi Sempurna Untuk Jantung

    8. Gaya hidup yang tidak baik bagi kesehatan dapat memunculkan penyakit jantung dan berpotensi besar terkena serangan jantung. Dan jantung yang sehat bukan hanya dimiliki oleh orang yang tidak merokok, tapi anda bisa memiliki jantung sehat dengsn rajin mengkonsumsi sayuran bayam.


Dan untuk itulah rajin rajin memasak sayur bayam untuk kesehatan tubuh anda dan keluarga anda. Hidup sehat bagian dari rencana hidup anda. Jadikanlah hidup anda lebih bermakna dengan cara hidup sehat.

Kesehatan modal utama untuk menikmati masa hidup anda yang lebih berarti. Jagalah kesehatan anda dimulai sedini mungkin.

Comments

  1. UnknownSaturday, May 14, 2016 8:07:00 pm

    Wah artikel yang bermanfaat :)

    ReplyDelete
  2. Ril AnwarSaturday, May 14, 2016 8:29:00 pm

    sayur harus jadi list makanan sehat nih

    ReplyDelete
  3. UnknownSaturday, May 14, 2016 8:33:00 pm

    Sayuran ini memang baik bagi kesehatan, tanpa disadari mengkonsumsi sayuran ini kesehatan saya jauh lebih baik.

    ReplyDelete
  4. UnknownSunday, May 15, 2016 4:02:00 pm

    baru tau nih heheheh

    ReplyDelete
  5. WildanMonday, May 16, 2016 10:52:00 am

    Banyak juga ya manfaatnya bagi tubuh

    ReplyDelete
  6. SahrulTuesday, May 17, 2016 8:55:00 pm

    ternyata bayam banyak manfaatnya, nice share

    ReplyDelete
  7. UnknownWednesday, May 18, 2016 9:44:00 am

    waduh saya kira film kartun itu bohong, ternyata khasiatnya seperti diatas :v

    ReplyDelete
  8. jiwajudi.comMonday, April 03, 2017 11:46:00 am

    ternyata banyak jg manfaatnya bagi tubuhya gan,,
    trimakasih gan sangat bermanfaat,,

    ReplyDelete

Post a Comment

- Baca Dulu Sebelum Berkomentar -
--------------------------
- Berkomentar lah dengan sopan
- Tidak memakai kata baku
- No bully
- Spam
- Link aktif
- Link nonaktif
- Maaf komentar dengan link akan saya hapus

Iklan

Popular Posts

Obat Sederhana Yang Dapat Membantu Menyembuhkan Penyakit Demam Berdarah (DBD)

Image
Penyakit demam berdarah atau yang sering kita dengar dengan nama DBD sangat terbilang berbahaya dan mematikan. Dan penyakit ini terjadi akibat suatu gigitan nyamuk yang membawa virus yang mengakibatkan si korban mengalami demam yang tinggi. Tanda tanda yang perlu anda ketahui dari terjangkitnya penyakit demam berdarah, adalah sebagai berikut : Suhu badan tinggi tidak turun turun Keluar bintik bintik merah pada pori pori kulit Cara pencegahan agar lingkungan tempat tinggal anda jauh dari sarang nyamuk ini, bisa dengan cara . Membersihkanlah tempat atau barang barang yang bisa tergenangi air, seperti bak mandi, selokan, kaleng kaleng bekas atau barang lainnya yang bisa tergenangi air. Karena tempat dan barang seperti itu adalah tempat favorit nyamuk Aedes Aegypti yang bisa menyebabkan penyakit demam berdarah. Jadi berhati hatilah, bila tempat tinggal anda terdapat sarang nyamuk demam berdarah. Harus rajin membersihkan tempat tempat tersebut secara rutin. Maka kebersihan...
News Post

Biasakan Minum Air Putih Di Pagi Hari Dan Rasakan 7 Manfaatnya

Image
Air adalah bagian dari kebutuhan setiap makhluk hidup yang berada di muka bumi ini. Karena air sangat dibutuhkan untuk kehidupan sehari hari, seperti untuk mencuci, memasak, menyiram tumbuhan, mengairi ladang dan lain sebagainya. Dan oleh karena itu, kita sebagai makhluk hidup yang ada di bumi ini, sangat membutuhkan air untuk kehidupan sehari hari, terutama bagi kesehatan. Dengan demikan manusia memerlukan asupan air putih sebanyak 8 gelas perhari, hal ini dikarenakan oleh banyaknya aktivitas yang sangat menguras tenaga dan cairan yang berada dalam tubuh. Bila kebutuhan meminum air putih tidak terpenuhi, maka kesehatan dan tubuh anda bisa terganggu. Maka alangkah baiknya anda memenuhi asupan air putih dan memulai minum air putih pada pagi hari setelah anda bangun tidur. Dengan membiasakan meminum air putih dipagi hari, anda sendiri akan mendapat berbagai manfaat yang akan anda rasakan pada kesehatan tubuh anda. Apakah anda tahu manfaat dari meminum air putih tersebut ? A...
News Post

Bekicot Atau Siput Darat Berguna Untuk Mengobati Luka pada Kulit

Image
Siput darat atau yang lebih dikenal dengan sebutan bekicot adalah salah satu hewan bertubuh lunak, yang biasanya suka merusak tanaman petani dengan jalan diantara daun atau pucuk sambil memakannya. Sehingga para petani sangat jengkel dengah hewan ini. Hewan ini biasanya hidup diladang ladang atau di pekarangan rumah, bila pada siang hari hewan ini kerap kali berada dibalik batu atau rumpunan tanaman yang lembab. Siput sebagai hama pada tanaman sayuran, yang kerap kali kita temukan pada tanaman yang tingginya kurang dari 1 meter. Siput senang dengan daun daunan muda dari sayuran, maka petani sangat geram dengan hewan ini. Walaupun hewan ini kelihatannya menjijikkan dan menjengkelkan, namun ternyata siput berkhasiat untuk mengobati luka baru, seperti luka karena goresan benda tajam atau luka lainnya. Dan oleh karena itu, bila anda mengalami luka ringan disuatu tempat yang jauh dari perkampungan, seperti disawah, dikebun atau ketika diwarung terdekat tidak ada obat merah. Anda b...
News Post

7 Manfaat Buah Mangga Untuk Tubuh Anda

Image
Buah mangga adalah salah satu buah yang memiliki banyak nutrisi, seperti Vitamin C, A, B6, serat, tembaga, kalium dan magnesium yang berfungsi untuk kesehatan tubuh anda. Semua kandungan pada buah ini sangat dibutuhkan oleh tubuh, dan inilah 7 manfaat buah mangga untuk kesehatan tubuh . Dari berbagai kandungan yang berada pada buah mangga, bisa berguna untuk : Munurunkan kadar kolesterol Kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang terus meningkat, tentu berdampak buruk untuk tubuh anda. Dengan buah mangga yang mengandung serat yang cukup tinggi, pectin, serta vitamin C sangat efektif untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Melindungi organ pencernaan Buah mangga yang merupakan salah satu buah yang kaya akan serat alami. Yang mampu melindungi dan menyehatkan organ organ pencernaan. Menurunkan berat badan Mengonsumsi buah mangga dapat menurunkan berat badan dengan mudah, karena dengan kandungan vitamin yang cukup tinggi, akan membuat anda merasa kenyang lebih lam...
News Post

6 Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Disaat Bekerja

Image
Bekerja terlalu lama didepan layar monitor komputer, tanpa jeda waktu mata akan merasa lelah dan ngantuk. Dan waktu kerja anda pun akan terganggu dengan hal seperti ini. Tentu anda tidak ingin mengalami ngantuk disaat anda sedang melakukan aktivitas atau bekerja. Inilah 6 Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Disaat Bekerja . Tidur yang cukup pada malam hari. Tidur anda minimal 8 jam, sebelum anda memulai beraktivitas atau bekerja. Tidur siang pada jam istirahat Tidur siang sangat diperlukan ketika kita beraktivitas, karena otak dan mata anda perlu beristirahat sejenak untuk melepas lelah. Bila anda tidak melakukan hal ini, anda akan merasakan ngantuk dan pusing berat. Berjalan sejenak Ketika anda telah dihinggapi rasa kantuk, lakukanlah berjalan sejenak untuk menghilangkan rasa ngantuk. Dan mencari udara yang segar agar mata dan pikiran anda fresh kembali. Sediakan cemilan Makan cemilan seperti makanan ringan, buah buahan segar pada sela sela waktu kerja anda. St...
News Post